b0 meta tags
Workshop Well-being & Mindfulness
Regels tijdens en na het oefenen- Zie de oefeningen als pointers (wegwijzers, verschillende deuren) naar stilte, naar in het nu zijn
- Begin altijd met een korte bamboe oefening
- Constant naar terug gaan: zorgzame aandacht, ontspannen, navoelen
- Alsof je leven er vanaf hangt
- Wees mild en vriendelijk voor jezelf
- Kies (eruit) wat bij je past ... je hoeft niet alles!
- Er is geen goed of fout, oordeel niet, maak het niet speciaal, doe de oefeningen op jouw manier, het is jouw reis
- Ga respectvol om met je eigen mogelijkheden en grenzen
- Niet: te serieus, te veel, te vaak of compulsief mee bezig zijn! Speel.
- Wel: regelmatig, liefst dagelijks oefenen! Integreren in je dagelijks leven
- Genoeg water drinken om de afvalstoffen af te voeren
- Actuele crisis? Even wachten met oefenen en mindfulness tot je in rustiger vaarwater bent
- Je kunt veranderingen ervaren. Wanneer je daar behoefte aan hebt: zoek een coach of steun van iemand die je vertrouwt!
Louise Hay:
“I accept myself unconditionally, right now.”
Eileen Caddy:
“There is time for everything but you have to make the time. When the desire to make time is great enough, you will allow nothing to stand in the way.”
Principes en richtlijnen- We kunnen er bewust voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook maar buiten ons gebeurt
- We kunnen het verleden en de toekomst loslaten
- We zijn leerlingen en leraren voor elkaar, ongeacht leeftijd of ervaring
- We geven geen ongevraagd advies
- Wij kunnen onszelf en anderen altijd zien als mensen die óf liefde verspreiden, óf een beroep doen op liefde
- Alle informatie die in de workshop wordt uitgewisseld is vertrouwelijk
Gerald G. Jampolsky:
“Love is letting go of fear.”
RondleidingVoordat je verder leest kun je kijken naar een korte rondleiding van ca. 6 minuten:
TreasuryDe workshop bestaat uit 4 blokken met meer dan 25 korte (1-5 minuten) en langere (6-30 minuten) oefeningen: Energie, Ademen, Massage & Meditatie.
Je kunt de Blok knoppen in het menu gebruiken om van Blok te wisselen.
Panda, je Mindfulness gids, laat je zien hoelang elke oefening ongeveer duurt.
Je kunt met de muis over haar heen bewegen om naar de Mindfulness Bel te luisteren...!
Of luister hier:{audio autostart:no;initialvolume:40}Speel de Mindfulness Bel|Tibetan Tingsha Om Mani Padme Hung.mp3{/audio}
Panda adviseert ook of je een oefening beter staand 
of zittend 
kunt doen.
Elke maand worden er nieuwe oefeningen toegevoegd.
De oefeningen zijn niet bedoelt om meer ervaring op te doen, zoals je ook kunt lezen in "Experience of Awakening"!
Terwijl je de oefeningen doet kun je een aantal oefeningen uitkiezen (8 oefeningen, 2 per blok): die je het meest effectief vindt, die op dit moment in de tijd het best bij je passen, en die je kunt gebruiken in je dagelijks leven, om zo je gevoel van welzijn en de kwaliteit van je leven te verhogen, door meer waarnemend te ... zijn, en daardoor meer in het nu. Deze verzameling van favoriete oefeningen is je Treasury overzicht. Je kunt naar de Treasury navigeren met de Treasury knop.
Elke oefening heeft zijn eigen, unieke pictogram, welke gebruikt wordt in de blokken, en in de Treasury (klik erop om naar de oefening te gaan!):
Op elk moment kun je de workshop verlaten en terug gaan naar de Home pagina met de Home knop.
Grootte: gebruik <ctrl-key>+ voor groter, <ctrl-key>- voor kleiner.
Video: selecteer volume, HD, volledig-scherm met 
Audio: selecteer play, volume, next met 
Taal: switch taal
(rechtsboven top pagina)
Experience of AwakeningAwakening is not an experience as such. When you experience something new it is added to your life (life experience). But awakening is definitely not a life experience, it is the opposite of something being added to you, something is being removed, something that was heavy and looked substantial dissolves, it leaves behind something that is not entirely new, but has been obscured before.
Spiritual seekers are looking for a spiritual experience as if it is something that can be added to you. That's not how it is, in that sense it is a negative experience. It's a loss rather than a gain, it's a beautiful loss, but in the transitional moment of loss it can still be painful, because it's a kind of death. So you lose something, but you gain your essential reality, it's not added on. The important thing is not to look for an experience, not to look for an adding onto me, a want to have more experiences ...
It's a big minus-experience, not a plus-experience.
Excerpt from a part of an interview with Eckhart Tolle: Eckhart's Experience of Awakening
Klik op de posters om te vergroten, klik met de rechtermuisknop om te downloaden
