to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

switch to dutchswitch to englishWorkshop Well-being & Mindfulness
{text}
Blok 2: Ademen

nu

Panda gidsScrolll

Hoe gaat het op dit moment
met je? Voel wat er is. Laat het er zijn.
Maar ... niets is dwingend.

Speel de Tingsha om te beginnen ...
 
Lees voor de oefeningen altijd "Regels tijdens en na het oefenen" en éénmaal Copyright & Disclaimer !


Next

In dit blok oefen je, binnen je eigen grenzen, ademhalingstechnieken:

Open met Bamboe
1. Bewust ademen
2. Vol ademen
3. Verbonden ademen
4. Pranayama
5. Accordeon ademen
6. Kloppen
7. AUM
8. Dolphin breathing nieuw
Sluit af met Bamboe

Laatste nieuws en reageren

Adem is energie. Leven. Inspiratie. Laadt op. Ontspant.Met de ademhaling kan je het energieniveau opladen of ontladen. Diep ademen is diep voelen.

Eckhart Tolle:
Buddha who is supposed to have said:
"Just be conscious of your breath for one hour and you'll be totally enlightened.
But if you miss just one breath you have to go back to the beginning ...“

Tips:

  • Probeer nooit je adem te forceren
  • Doe niet te veel oefeningen in één keer:
    doe meer door minder te doen met meer aandacht ...
  • Begin altijd met aandachtig ademen (oefening 1)
  • Inademen laadt op; uitademen ontlaadt
  • Ademen door de mond laadt meer op dan door de neus
  • Borstademhaling laadt meer op dan buikademhaling
  • Neiging tot hyperventileren: stop even, ga zitten, en ga met je aandacht naar de uitademing

Lichaamsmetaforen:
Weer op adem komen, de adem inhouden, snakken naar lucht, een luchtje scheppen, een zucht van verlichting.

De Ademen poster: download

whales

Met elke ademhaling, vernieuwen dolfijnen en walvissen
80-90% van hun longcapaciteit.
Next

Wanneer je uitademt ontdoe je jezelf van overmatig kooldioxide, maar ook van oude spanningen, concepten, houdingen, verwachtingen en gevoelens.
Bij een inademing, die uit zichzelf ontstaat na een volledige uitademing, vernieuw je jezelf, niet alleen met verse lucht (en zuurstof), maar ook met nieuwe indrukken van alles in je, en om je heen.

Next

{title}

{text}
Next
Next
Next

{title}

{text}
Next
NextStandingScroll

{title}

{text}
Sitting Scroll Next

{title}

{text}
Sitting Scroll Next

{title}

{text}
Sitting Scroll Next

{title}

{text}
Sitting Scroll Next
Standing Scroll Next

{title}

{text}
Standing Scroll Next
Sitting Scroll Next
Standing Scroll Next

{title}

nieuw{text}
dolphin
Next

{title}

{text}
NextCompliment yourself{text}
{text}

 
{text}

 

BeautyCursusruimte To Work Well
Magalhaensplein 15-A (GoFysio)
1057 VD Amsterdam

Telefoon: 06-24913511
Email: info@toworkwell.nl
Routebeschrijving

Algemene voorwaarden

Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!
Over mijzelf    Panda - zachte kracht

Cursusrooster

Leer ergonomisch en met plezier masseren!

Workshop partnermassage

Workshop Partnermassage ➤

Workshop Massage basics ➤

Workshop Massage basics vervolg ➤

Basiskennis intuïtieve massage.
Alle workshops zijn met z'n 2en,
zonder andere cursisten,
3 uur, 150€ (75€ p.p.)

✉ aanvragen / informatie of Bel  

Ik stop met de workshops i.v.m.
verhuizing naar Italië.
Kadobon? Mail me.

Op zondag gratis parkeren.
Ook als kadobon


Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.