Wat is welzijn & kwaliteit van leven:
Gevoel van welzijn wordt mede bepaald door allerlei factoren (kwalitatief & kwantitatief) 
zoals o.a.: wat je eet (You are what you eat, Der Mensch ist, was er ißt) en drinkt, en wat je verder consumeert (rekening houdend met het welzijn van anderen: mens, dier, plant, planeet, alles wat leeft), hoe je je beweegt (verplaatsen, sport), hoe je slaapt en ontspant, hoe je met werk en vrije tijd omgaat, je sociale leven, en hoeveel je in de natuur bent.
Eckhart Tolle:
“Quality of Life is: How present you are in what you do.”
Mindfulness/opmerkzaamheid:
In de workshop leer je, via de oefeningen, de automatische piloot (bijvoorbeeld te snel reageren middels afweer of boosheid, of vluchten) uit te schakelen.
Op milde wijze opmerkzaam zijn wat zich aandient in het moment, zonder je te laten meenemen in de stroom van gedachten, gevoelens, emoties en lichamelijke sensaties.
Het gaat niet om het doel, maar met je aandacht bij de reis zelf, in het moment zijn. Het beleven van het nu. Zacht zijn naar jezelf. Being welcome.
Hierdoor verhoog je je gevoel van welzijn en de kwaliteit van leven!
Ondersteunend bij o.a.: slapeloosheid, nervositeit, gezondheid, (rouw) verwerking, verslaving, ouderdom, invaliditeit, arbeidsproblemen, burn-out, overgang, levensfasen, depressie, communicatie.
Doel van de workshop
Kwaliteit van leven & welzijn ervaren. Door in het nu te zijn. Aandachtig, opmerkzaam leven. Door te oefenen in het hier en nu waarnemen, van moment tot moment. Being welcome.
intro
energie
ademen
massage
meditatie
Kammen van je energieveld: helpt om jezelf schoon te vegen, 
weer op te laden met energie, en zo een betere balans te vinden.
Kam de hele voorkant met je handen, daarna de zijkant, achterkant, en dan één voor één de armen, steeds van boven naar beneden met twee- of driemaal herhalen.
aarden
boeh
Kammen van je energieveld: helpt om jezelf schoon te vegen, weer op te laden met energie, en zo een betere balans te vinden.
Kam de hele voorkant met je handen, daarna de zijkant, achterkant, en dan één voor één de armen, steeds van boven naar beneden met twee- of driemaal herhalen.
boeh2 4. Schudden
Helpt om los te laten, zodat energie geactiveerd wordt en
weer beter gaat stromen. Als een kind schudden.
Begin met je rechter arm te schudden, dan je rechter been, de arm en been aan de linker kant, daarna je hele lichaam.
