to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

sitHet is druk. Er is veel te doen. Iedereen en alles is bezig met van alles en niks. Werk, computeren, bellen, TV kijken, twitteren, smartphonen, boodschappen doen, uitgaan. Lopend, op de fiets, of in de auto met je mobieltje in je hand of aan je oor. Zijn we nog in staat even te stoppen tijdens de dagelijkse activiteiten, of er echt aandacht aan te geven? Dat tussendoor even stoppen is van levensbelang! Dus: alsof je leven er vanaf hangt!
Rustig in slaap vallen, je weer verbinden met de aarde en "peace of mind", hoe "doe" je dat? Hoe kun je nog luisteren naar je innerlijke stem (dat is niet je ego!)? Luisteren naar de stilte, je eigen stilte. Richting vinden vanuit die stilte. Waarnemen vanuit de stilte. Even geen gedachten, oordelen, meningen, verhalen of emoties, die met je aan de haal gaan. Accepteren wat is: dus ook gedachten, oordelen, meningen, verhalen, emoties. Ze aandachtig waarnemen (niet oordelen ...) en laten zijn voor wat ze zijn. Ze niet ontkennen. Even rust! Even verbinding voelen!
Je kunt oefenen om even niet druk te zijn. Op vaste momenten van de dag, maar ook tussendoor, wanneer je bezig bent (maar niet druk!). Bezig zijn met aandacht vanuit jezelf. Dat kon je prima als kind! Dat kun je nog steeds! Dat is je natuur. Je zijn. "Being while doing". Daar kun je je door te oefenen weer mee verbinden. Wil je dat?
Dan is de workshop Welzijn iets voor jou.
In 3 uur of 4 maal 2 uur op zondagochtenden leer je door een aantal oefeningen (in de blokken energie, ademen, zelfmassage en meditatie) te doen hoe je weer meer met aandacht voor jezelf kunt leven. Leer je jezelf beter kennen (niet je ego zelf, sorry), of beter gezegd contact maken met leven. Een deel van de oefeningen kun je tussendoor, of beter nog, regelmatig tijdens het bezig zijn, doen. Naast de oefeningen die je in de workshop Welzijn doet, krijg je extra oefeningen mee. Alle oefeningen staan als instructievideo (HD kwaliteit) ook op het cursistengedeelte van de website, zodat je ze later weer terug kunt kijken.
Voor meer informatie kun je verder lezen bij Workshop Mindfulness

Schudden: een oefening om je energie (qi of chi) beter te laten stromen.

Het schudden helpt om los te laten, zodat energie geactiveerd wordt en weer beter gaat stromen. De oefening duurt bijna vier minuten.

Schud alles zo ontspannen mogelijk los, blijf ruim ademen.
Kruin naar de hemel, stuitje naar de aarde. Strek je ruggegraat, hoofd gecentreerd. Sluit je ogen wanneer je wilt. Maak jezelf leeg. Ontspan je hele lichaam, armen, handen, vingers, schouders, nek, gezicht (kaken, tong). Ga met je aandacht naar je buik-ademhaling. Doe de oefening in je eigen tempo.

Schudden:

  • Rechter arm en hand
  • Linker arm en hand
  • Eventueel rechter- en linker been
  • Beide armen en handen - langs je zij
  • Beide armen en handen - boven je hoofd
  • Steek je tong uit, maak eventueel geluid

Ga na het schudden ontspannen staan, laat gedachten los, met aandacht voor wat nu is. Voel Zijn.

Beauty Massagepraktijk To Work Well
Kortenaerplein 32
1057 NE Amsterdam

Telefoon: 06-40351727
Email:
Routebeschrijving

Algemene voorwaarden

Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!
Over mijzelf    Over Panda

Cursusrooster

Leer ergonomisch en met plezier masseren!


Workshop Massage basics ➤
basiskennis intuïtieve massage
max. 6 cursisten/3 tafels, 3 uur, 50€ p.p.

✉ aanmelden / informatie of Bel
Vrijdagavond 6 december
Zondagmiddag 15 december
Vrijdagavond 3 januari 2020
Zondagmiddag 19 januari
Vrijdagavond 7 februari
Zondagmiddag 16 februari
 
zondagmiddag: 13:30 - 16:30,
vrijdagavond: 19:30 - 22:30
Op zondag gratis parkeren.
ook alleen aanmelden en als kadobon
Workshop Massage basics special ➤
basiskennis intuïtieve massage
Met z'n tweeën, zonder andere cursisten, 3 uur, 130€
of
Met (eigen) model, zonder andere cursisten, 2 uur, 80€

✉ aanvragen / informatie of Bel
 
stel je eigen datum en tijd voor

 

Workshop partnermassage

Workshop Partnermassage ➤
Met z'n 2en, zonder andere cursisten,
3 uur, 130€ (65€ p.p.)

✉ aanvragen / informatie of Bel 
 Bezet:
 Zaterdagavond 7 december
 Zondagmiddag 8 december
 Zondagmiddag 29 december

Je kunt kiezen uit (indien beschikbaar):
een vrijdagavond (20:00 – 23:00 uur)
of zaterdagmiddag (16:00 – 19:00 uur)
of zaterdagavond (20:00 – 23:00 uur)
of zondagochtend (9:30 – 12:30 uur)
of zondagmiddag (13:30 – 16:30 uur)
Andere dag/tijd? Bel of mail even!
Op zondag gratis parkeren.
Ook als kadobon

Workshop Mindfulness

Workshop Mindfulness basics ➤
Hoe mindful ben jij?
Maximaal 6 cursisten, 2 uur, 50€ p.p.

✉ aanmelden / informatie of Bel
Op aanvraag
middag: 13:30 - 15:30 uur
ook alleen aanmelden
Workshop Mindfulness basics special ➤
Als special voor één, zonder andere cursisten, 2 uur, 80€
✉ aanvragen / informatie of Bel
 
stel je eigen datum en tijd voor.

Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.