to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

Verslaafd zijn we allemaal wel ergens aan (geweest). Ik heb ook zo mijn rijtje afgewerkt: werk (meer dan 60 uur per week ..), gokken (grote schulden), roken (30 sigaretten per dag), te veel: vlees, koffie, alcohol, suiker, zout, vet, ... Dat zijn mijn ex-verslavingen op een rijtje, je zult er zelf ook wel een paar van hebben, en misschien suikereen paar andere, zoals hard- of softdrugs, TV, eten, games, seks, smartphonen, chat, medicijnen, (spirituele) cursussen volgen, ...

Een verslaving achter je laten werkt bevrijdend, maar hoe doe je dat? Voor mij is belangrijk de keus, de bereidheid om er vanaf te komen, na het moment "nu is het genoeg geweest, ik wil er nu echt vanaf ...". Het gevoel hebben dat je geen krediet meer hebt (hmmm ... dat heb ik ook letterlijk meegemaakt). Maar ja, het blijft een verslaving, dus hoe dan?
Naast het besef "nu moet ik echt stoppen, want mijn leven hangt er vanaf", de keuze er nu van af te willen, is het belangrijk vol te houden, vaste steun en begeleiding te hebben, waar nodig veranderingen aan te brengen, en met regelmaat oefeningen te doen die helpen om door de verslaving heen te breken, en helpen om niet terug te vallen in oude gewoontes.
Mezelf beter informeren door er boeken over te lezen, en op het internet relevant materiaal te raadplegen heeft mij altijd erg geholpen! Voor wat betreft het gokken: ik heb zelf hulp gezocht, en daarna ruim een jaar een zelfhulpgroep begeleid, als ex-gokker.
Het stoppen of verminderen van het gebruik van bepaalde middelen (ook suiker of vet!) verandert ook wie je bent, je energie, en je reacties ("je bent wat je eet/drinkt"), iets om je bewust van te blijven.  Ik ben meer in het nu, en dat is wennen.

Voorbeeld: Ik dronk tot voor kort elke dag een paar glazen alcohol (2 tot 4), heel soms één dag niet. Nu drink ik soms wel, wanneer ik daar zelf voor kies ... goed gevoel (gemiddeld éénmaal per week een paar glazen). Niet omdat Dirk, AH, Gall&Gall, ... weer een aanbieding met alcohol hebben (die ze altijd wel hebben).
Ik voel me gezonder, heb meer energie (dat is ook wel weer even wennen ...), en slaap beter.

Het is een bewuste keuze om een verslaving af te bouwen, daarbij is je inzet veel groter wanneer je het zelf betaalt wanneer je steun zoekt. Daarmee geef je een duidelijk statement af aan jezelf.
Ik volg op dit moment een cursus Mindfulness, en mij valt op dat de deelnemers die het niet zelf betalen (ik betaal het wel zelf, ik doe het voor mijzelf), minder gemotiveerd zijn, of gewoon weg blijven ... Het wordt toch vergoed (door de werkgever of zorgverzekeraar) ... Meestal verdien je het geld direct terug door te minderen of stoppen ... zoals ik met de alcohol!

Wil je een keer een gesprek of begeleiding, steun: zie Coaching.

Wiki:
Verslaving is een toestand waarin een persoon fysiek/mentaal van een gewoonte of stof afhankelijk is, zodanig dat hij/zij deze gewoonte of stof niet, of heel moeilijk los kan laten. Het gedrag van de persoon is voornamelijk gericht op het verkrijgen en innemen van het middel, of het handelen naar de gewoonte, ten koste van de meeste andere activiteiten. Als het lichaam deze stof of gewoonte dan moet loslaten kunnen er ernstige ontwenningsverschijnselen optreden bij deze persoon.
Problematisch middelengebruik wordt in de hulpverlening soms evolutief, complex, meervoudig, chronisch en langdurig genoemd. Het evolueert, hoewel niet altijd van kwaad naar erger. Het is complex omdat er zoveel verschillende invloeden op elkaar inwerken. En het is veelal slechts een stukje van een grote puzzel (zelden alleen een verslaving). Voorts is het chronisch en langdurig, het houdt niet van vandaag op morgen op.
Oorzaken zijn vaak te vinden in persoonlijke kenmerken (biologisch, psychologisch of genetisch), de omgeving (familie, school, vrienden, nieuwsgierigheid), structureel (woonomgeving, socio-economische invloeden of de beschikbaarheid) en culturele factoren (gemedicaliseerde maatschappij, reclame voor middelen).

Beauty Massagepraktijk To Work Well
Kortenaerplein 32
1057 NE Amsterdam

Telefoon: 06-40351727
Email:
Routebeschrijving

KvK A'dam nr. 34181269
BTW nr. NL0856.44.869.B01
Algemene voorwaarden

Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!

Cursusrooster

Leer ergonomisch en met plezier masseren!

Workshop Massage basics ➤
basiskennis intuïtieve massage
max. 4 cursisten/2 tafels, 3 uur, 50€ p.p.

✉ aanmelden / informatie of Bel
Zondagmiddag 19 november - vol
Zaterdagmiddag 25 november - vol
Vrijdagavond 1 december - nog 2 plaatsen
Zondagmiddag 17 december
Zaterdagmiddag 23 december - nog 2 plaatsen
2018
Vrijdagavond 5 januari
Zondagmiddag 21 januari
Zaterdagmiddag 27 januari
middag: 13:30 - 16:30, avond: 19:30 - 22:30
ook alleen aanmelden en als kadobon
Workshop Massage basics special ➤
basiskennis intuïtieve massage
met (eigen) model, zonder andere cursisten, 2 uur, 80€

✉ aanvragen / informatie of Bel
 
stel je eigen datum en tijd voor:
dinsdag t/m zondag: ochtend: 10:00 - 13:00,
middag: 13:30 - 16:30, avond: 19:30 - 22:30

 

Workshop partnermassage

Workshop Partnermassage ➤
Met z'n 2en, zonder andere cursisten,
3 uur, 130€ (65€ p.p.)

✉ aanvragen / informatie of Bel
 Zondagmiddag 26 november is bezet
 Zondagavond 3 december is bezet
 2018
 Donderdagavond 4 januari is bezet
 
stel je eigen datum en tijd voor:
dinsdag t/m zondag: ochtend: 10:00 - 13:00,
middag: 13:30 - 16:30, avond: 19:30 - 22:30
half uur/uur eerder of later kan uiteraard ook!
Ook als kadobon

Workshop Mindfulness

Workshop Mindfulness basics ➤
Hoe mindful ben jij?
Maximaal 6 cursisten, 2 uur, 50€ p.p.

✉ aanmelden / informatie of Bel
Op aanvraag
middag: 13:30 - 15:30 uur
ook alleen aanmelden
Workshop Mindfulness basics special ➤
Als special voor één, zonder andere cursisten, 2 uur, 80€
✉ aanvragen / informatie of Bel
 
stel je eigen datum en tijd voor:
dinsdag t/m zondag: ochtend: 10:00 - 12:00,
middag: 13:30 - 15:30, avond: 19:30 - 21:30

Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.