to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

Wanneer je sommige oude mensen vraagt: "hoe bent u zo oud geworden en fit gebleven?", is het antwoord soms "gewoon blijven ademen". Zo, dat is makkelijk! Of niet?
Vaak ga je door allerlei gebeurtenissen in je leven steeds oppervlakkiger ademen. Een manier om minder (emoties) te voelen misschien? Door minder natuurlijk en oppervlakkig te ademen zetten spanningen en Little Hawk in Amsterdamafvalstoffen zich vast in het lichaam, en kan energie (chi) niet goed stromen waardoor blokkades ontstaan. Voel je dan misschien minder ...
Het is fijn om in de natuur te zijn, of om te sporten, vaak kun je daardoor weer ruimer, meer natuurlijk ademen.
Ik was vorige maand in Amsterdam bij storyteller Little Hawk, een oude, wijze indiaan, die vertelde dat wanneer je te weinig in de natuur bent, je jezelf, en zodoende je verbinding met alles om je heen, niet goed meer kan voelen. Mooi moment voor je ego, je mind, om je te vertellen wat goed voor je is, zonder te luisteren naar je hart, je intïtie, het gezang van een vogel. Wanneer heb jij voor het laatst gezongen?
Zo nu en dan ademhalingsoefeningen doen, al dan niet in combinatie met bijvoorbeeld yoga, meditatie, Tai-Chi of Qi-gong (activiteiten die je weer laten focussen op balans) zijn natuurlijk ook behulpzaam om weer te leren om natuurlijk en vol te ademen.

Of neem zo nu en dan een ... adempauze!!
Dat is dus niet even niet ademen, dat is dus even de tijd nemen om te focussen op je ademhaling en vol te ademen! Adem bijvoorbeeld ontspannen en met aandacht 4 tellen in, via je buik naar je borstkas, dan even een rustmoment, en dan en 4 tellen uit, net even dieper dan normaal.
Zie bijvoorbeeld de Breathing Meditation van Kim Eng op de Eckhart Tolle website.

Op het internet vindt je nog veel andere manieren om dieper te ademen. Let wel op dat je niet te lang dieper inademt wanneer je dat niet gewend bent.

Nog een paar lichaamsmetaforen:
- Nauwelijks tijd hebben om adem te halen.
- Weer op adem komen.
- De adem inhouden.
- Men kan hier geen adem halen.
- Het gaat erom wie de langste adem heeft.
- De hete adem in zijn nek voelen.
- Zijn laatste adem uitblazen.
- Ergens ademloos van worden.
- Snakken naar lucht.
- Niet genoeg lucht hebben.
- Dat lucht op.
- Zijn gemoed luchten.
- Een luchtje scheppen.
- Even uitblazen.
- Een zucht van verlichting.

Citaten:
- Smile, breathe and go slowly ~ Thich Nhat Hanh
- For breath is life, and if you breathe well you will live long on earth ~ Sanskrit Proverb
- Fear less, hope more; eat less, chew more; whine less, breathe more; talk less, say more; hate less, love more; and all good things are yours ~ Swedish Proverb
- When the breath wanders the mind also is unsteady. But when the breath is calmed the mind too will be still, and the yogi achieves long life. Therefore, one should learn to control the breath ~ Svatmarama

Keep breathing Wink

Beauty Massagepraktijk To Work Well
Kortenaerplein 32
1057 NE Amsterdam

Telefoon: 06-40351727
Email:
Routebeschrijving

Algemene voorwaarden

Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!
Over mijzelf    Over Panda

Cursusrooster

Leer ergonomisch en met plezier masseren!

Workshop partnermassage

Workshop Partnermassage ➤

Workshop Massage basics ➤

Basiskennis intuïtieve massage.
Alle workshops zijn met z'n 2en,
zonder andere cursisten,
3 uur, 130€ (65€ p.p.)

✉ aanvragen / informatie of Bel 

Het is erg druk met boekingen. 

Beschikbare data/tijden
voor beide workshops:

Heb je een kadobon dan kun je al in het
2e kwartaal van 2021 boeken op vrijdagavond
of zondagmiddag behalve het laatste
weekend van elke maand.

Nieuwe data 2e kwartaal 2021 eind januari.

   
Januari 2021:  
Vrijdagavond 22 jan 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 24 jan 13:30 - 16:30 uur
   
Februari:  
Vrijdagavond 5 feb 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 7 feb 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 12 feb 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 14 feb 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 19 feb 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 21 feb 13:30 - 16:30 uur
   
Maart:  
Vrijdagavond 5 mar 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 7 mar 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 12 mar 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 14 mar 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 19 mar 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 21 mar 13:30 - 16:30 uur
   

Op zondag gratis parkeren.
Ook als kadobon


Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.