Kijk zonder je hoofd te bewegen zover mogelijk omhoog. Niet forceren, en blijven ademen. Kijk omlaag. Dan naar links, en daarna naar rechts. Doe alsof je ver achter je kijkt (naar de sterren), en in de verte voor je, voorbij de horizon. Blijf ademen. Herhaal één keer.
Sluit af met palming (wrijf de palmen van je handen langs elkaar, en dan je gesloten ogen bedekken met de palmen van je handen).

fShare

Tweet