nu
Hoe gaat het op dit moment
met je? Voel wat er is. Laat het er zijn.
Maar ... niets is dwingend.
Speel de Tingsha om te beginnen ...
Lees voor de oefeningen altijd "Regels tijdens en na het oefenen" en éénmaal Copyright & Disclaimer !
Zen is not some kind of excitement, but concentration on our usual everyday routine. 
Shunryu Suzuki
6. Gezichtsmassage
Voel en ontspan je gezicht zo nu en dan wanneer je met de computer werkt of wanneer 
je geconcentreerd bezig bent.
Maak de mondbewegingen horend bij de geluiden: langzaam inademend AAA, uitademend OOO en UUU, inademend EEE en IIII, in het engels of het nederlands, met of zonder geluid ...
2
min
© Massage Practice To Work Well - Copyright 2004-2013 ~ Well-being & Mindfulness Course
