Maak contact met, en verken je lichaam stap voor stap, door je er bewust van te worden, met zachte en liefdevolle aandacht. Een begeleide meditatie en reis, met de nadruk op het observeren, opmerkzaamheid.
Observeer wat er is, niets hoeft veranderd te worden: gedachten, gevoelens, pijn, ontspanning, oordelen. Laat het zijn. Je kunt je flink druk maken over je lichaam, terwijl je er toch weinig contact mee hebt. Leer je lichaam kennen door je bewust te worden van alle delen en het geheel.
Ontdek wat er hier en nu al is.
Doe de scan regelmatig om je gezondheid te verbeteren (en na een tijdje: probeer je eigen versie, zonder audio!). Het beste is om wakker te blijven tijdens de gehele bodyscan (maar als je in slaap valt is dat ook goed). Je kunt diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning ervaren.
Zoek een veilige en rustige plek, comfortabel gekleed, zie de geïnvesteerde tijd als kwaliteitstijd. Geef jezelf een beetje positieve aandacht. Doe niet te veel je best. Laat alles precies zoals het nu is.
Je kunt bijvoorbeeld op je rug gaan liggen, onder een deken, doe de scan in een voor jou comfortabele positie.
to Live Well is to Work Well
Workshops, Coaching & Massages
Telefoon: 06-40351727
Email:
Routebeschrijving
Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!
Over mijzelf Over Panda
Cursusrooster
Basiskennis intuïtieve massage. Het is erg druk met boekingen. Beschikbare data/tijden Heb je een kadobon dan kun je al in het | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Op zondag gratis parkeren. |
Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.