- Adem in je dagelijks leven zoveel mogelijk in en uit door je neus
- Wees je bewust van je ademhaling tijdens dagelijkse activiteiten, zonder je adem vast te houden
- Zorg ervoor dat je buik ontspannen blijft. Laat je buik opbollen tijdens inademen en ontspannen terugzakken tijdens uitademen
- Adem is leven en beweging. Laat je adem je lichaam vullen, vooral je buik, borst, rug en de wervelkolom
- Lach meerdere malen per dag naar de ademruimtes van je lichaam toe
- Vergeet niet, je bent een ademend wezen, leeft in het hier en nu
- Elke houding die je aanneemt vormt je ademhaling
- Leer werkelijk het "oude uit te ademen, en het nieuwe in te ademen"
- Natuurlijke ademhaling is niet iets dat je doet, maar eerder iets dat je toestaan—de actie van het van binnenuit geademd worden
