De drie basis ademruimtes van het lichaam: van de voeten tot de navel, van de navel naar de top van het middenrif (diafragma), en van de bovenkant van het diafragma naar de top van het hoofd.
Het zwaartepunt van de lagere ademruimte is ongeveer twee vingers breed onder de navel (Hara in het Japans, en lagere Dantian / Tan Tien in het Chinees).
Het zwaartepunt van de middelste ademruimte is ter hoogte van de solar plexus (net onder je borstbeen).
Het zwaartepunt van de bovenste ademruimte is ter hoogte van het hart.
