to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

Oefening

Luister naar: "Wees als bamboe":

  • Als je je er comfortabel bij voelt kun je je ogen sluiten
  • Richt je aandacht naar binnen
  • Word je bewust van je adem, in ... uit
  • Probeer je ademhaling niet te veranderen
  • Voel je buik omhoog komen als je inademt en terugzakken als je uitademt
  • Wordt je bewust van je houding
  • Sta met je voeten op heupbreedte van elkaar
  • Voeten parallel, knieën niet 'op slot' / licht gebogen
  • Voel hoe je voeten contact met de grond maken
  • Ontspan je armen en schouders
  • Stel je een bamboe boom voor: sterk, flexibel, hol
  • Sta jezelf toe om gedachten, oordelen, meningen, emoties, verhalen los te laten
  • Keer terug naar de stilte van binnen
  • Stel je voor dat het hoofd met de kruin opgetild wordt naar de hemel
  • Let op eventuele aanpassingen van de stand van je hoofd, en dat deze nu perfect in evenwicht is boven je wervelkolom (atlas-axis)
  • Ontspan je kaken en denk je gezicht zacht
  • Voel je hoofd als zwevend in de ruimte
  • Richt je stuitje naar beneden, naar de grond
  • Voel hoe je hele ruggengraat zich begint te strekken
  • Leeg jezelf van gedachten en emoties
  • Word oplettend door met je aandacht naar je ademhaling te gaan
  • Breng als afsluiting je handen nu zachtjes naar de Dantian, het lage energie-centrum onder je navel
Beauty Massagepraktijk To Work Well
Kortenaerplein 32
1057 NE Amsterdam

Telefoon: 06-40351727
Email:
Routebeschrijving

Algemene voorwaarden

Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!
Over mijzelf    Over Panda

Cursusrooster

Leer ergonomisch en met plezier masseren!

Workshop partnermassage

Workshop Partnermassage ➤

Workshop Massage basics ➤

Basiskennis intuïtieve massage.
Alle workshops zijn met z'n 2en,
zonder andere cursisten,
3 uur, 150€ (75€ p.p.)

✉ aanvragen / informatie of Bel  

Beschikbare data/tijden
voor beide workshops:

Op dit moment accepteer ik weer nieuwe aanmeldingen.

   
April:  
Zondagmiddag 11 apr 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 16 apr 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 18 apr 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 23 apr 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 25 apr 13:30 - 16:30 uur
   
Mei:  
Vrijdagavond 7 mei 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 9 mei 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 14 mei 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 16 mei 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 21 mei 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 23 mei 13:30 - 16:30 uur
   
Juni:  
Vrijdagavond 4 juni 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 6 juni 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 11 juni 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 13 juni 13:30 - 16:30 uur
Vrijdagavond 18 juni 20:00 - 23:00 uur
Zondagmiddag 20 juni 13:30 - 16:30 uur

Op zondag gratis parkeren.
Ook als kadobon


Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.