In balans brengen van zeven energiecentra (chakra's), van je stuit tot boven je kruin.
Houdt de rechter arm boven je hoofd, palm van de hand omhoog. Ga met de hand van de andere arm naar de chakra's, één voor één. Adem in elke chakra. Adem uit.
Begin met de root chakra (stuitje), eindig met de kruin chakra.