- Zie de oefeningen als pointers (wegwijzers, verschillende deuren) naar stilte, naar in het nu zijn
- Begin altijd met een korte bamboe oefening
- Constant naar terug gaan: zorgzame aandacht, ontspannen, navoelen
- Alsof je leven er vanaf hangt
- Wees mild en vriendelijk voor jezelf
- Kies (eruit) wat bij je past ... je hoeft niet alles!
- Er is geen goed of fout, oordeel niet, maak het niet speciaal, doe de oefeningen op jouw manier, het is jouw reis
- Ga respectvol om met je eigen mogelijkheden en grenzen
- Niet: te serieus, te veel, te vaak of compulsief mee bezig zijn! Speel.
- Wel: regelmatig, liefst dagelijks oefenen! Integreren in je dagelijks leven
- Genoeg water drinken om de afvalstoffen af te voeren
- Actuele crisis? Even wachten met oefenen en mindfulness tot je in rustiger vaarwater bent
- Je kunt veranderingen ervaren. Wanneer je daar behoefte aan hebt: zoek een coach of steun van iemand die je vertrouwt!
Louise Hay:
“I accept myself unconditionally, right now.”
Eileen Caddy:
“There is time for everything but you have to make the time. When the desire to make time is great enough, you will allow nothing to stand in the way.”
Diploma's en opleiding
