- Zie de oefeningen als pointers (wegwijzers, verschillende deuren) naar stilte, naar in het nu zijn
- Begin altijd met een korte bamboe oefening
- Constant naar terug gaan: zorgzame aandacht, ontspannen, navoelen
- Alsof je leven er vanaf hangt
- Wees mild en vriendelijk voor jezelf
- Kies (eruit) wat bij je past ... je hoeft niet alles!
- Er is geen goed of fout, oordeel niet, maak het niet speciaal, doe de oefeningen op jouw manier, het is jouw reis
- Ga respectvol om met je eigen mogelijkheden en grenzen
- Niet: te serieus, te veel, te vaak of compulsief mee bezig zijn! Speel.
- Wel: regelmatig, liefst dagelijks oefenen! Integreren in je dagelijks leven
- Genoeg water drinken om de afvalstoffen af te voeren
- Actuele crisis? Even wachten met oefenen en mindfulness tot je in rustiger vaarwater bent
- Je kunt veranderingen ervaren. Wanneer je daar behoefte aan hebt: zoek een coach of steun van iemand die je vertrouwt!
Louise Hay:
“I accept myself unconditionally, right now.”
Eileen Caddy:
“There is time for everything but you have to make the time. When the desire to make time is great enough, you will allow nothing to stand in the way.”
